Proč by měly ženy posilovat?
Jak dobře víme, zvýšení a udržení přiměřeného množství svalové hmoty je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak udržet na uzdě množství tělesného tuku a zlepšit celkovou kondici. Víme také, že posilování je nejlepším způsobem, jak vybudovat svalovou hmotu. Přesto je počet žen, které pravidelně posilují velmi, ale opravdu velmi nízký. A navíc, většina žen, které chodí do posiloven tráví veškerý čas v kardio sekci (nejčastěji na stacionárním kole nebo běhacím pásu). Ať už jsou vaše důvody vyhnout se posilování jakékoliv, snad vás pomůže přesvědčit těchto deset důvodů proč začít s pravidelným posilováním.