Časté dotazy
 

Časté dotazy

  • K čemu je dobrý kruhový trénink?

Kruhový tréninik je krátké,  intenzivní a velice efektní cvičení, které Vás velice rychle dostane do formy.

  • Jak dlouho trvá a z čeho se skládá?
Celý trénink trvá hodinu. Přičemž základem každého tréninku je se správně rozehřát a následně protáhnout. Pak následuje posilovací část (kruhový trénink) a následně po skončení cvičení, kdy tepová frekvence už je v normálu následuje opět důkladný strečink. 

  • Zvládne cvičení úplný nováček?

Ano, bez problému. Každý si volí své tempo a postupně přidává. Důležité je trénink "nepřepálit" a následující dny "umírat" :)

  • V posilovně se stydím, je cvičení diskrétní?

Ano, cvičíme v uzavřených prostorách na Třebešíně, kde okna jsou zabezpečené neprůhlednou clonou a tudíž na tréninku máme naprosté soukromí

  • Co sebou na první trénink?

Pohodlné oblečení, které Vás nebude limitovat v pohybu (ideálně legíny, funkční tričko). Cvičit budeme na boso na speciálním povrchu tatami (můžete znát z karate, či juda). A určitě sebou vemte pití a ručník (v šatnách máme krásné sprchy) a nezapomeňte dobrou náladu :)

V připadě dalších dotazů neváhejte kontaktovat trenéra na step.kub@seznam.cz



Webové stránky: Jakub Štěpán, Fotografie: Markéta Sousedíková, Grafika: Regina Rishková

 .